Как сохранить молодость и красоту

Вопрос, как сохранить молодость и красоту, интересует людей с давних времен. Особенно, не равнодушно, к этому вопросу относятся женщины. Женщины готовы на все, лишь бы как можно дольше выглядеть моложе и красивее. Вот несколько советов, которые вам — pikaluotto, милые дамы могут пригодиться!

Пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким SPF

В 95% кожа стареет из – за влияния солнца, поэтому, дерматологи рекомендуют ежедневно пользоваться солнцезащитными кремами и молочком.

Занимайся спортом

Занятие спортом замедляет естественный процесс старения, поэтому, каждую неделю 2 – 3 раза посещай спортивные занятия или ходи на аэробику, больше ходи, катайся на велосипеде.

Пользуйся антиоксидантами

Свободные радикалы (молекулы, которые разрушают клетки организма) способствуют старению и развитию болезней, которые связаны со старением. Химические вещества, которые содержаться в продуктах питания и напитках, солнечные лучи, загрязненный воздух, курение, алкогольные напитки, пестициды – это факторы, которые разрушают клетки. Поэтому пользуйся антиоксидантами, чтобы себя защитить.

Заботься о волосах

Для того, чтобы волосы хорошо росли, ему, точно также как всему организму, нужны все, необходимые вещества. Если в твоем питании будет достаточно много цинка, железа и витамина В12, у тебя не будут выпадать волосы. Также женщина, должна каждый день получать 800 мг кальция в день. Отличный источник кальция: молочные продукты, шпинаты, брокколи и сушеные фрукты.

Чаще улыбайся

Смех на 25% повышает рост тех клеток, которые защищают организм от инфекционных заболеваний и рака.
Знакомься с новыми людьми

Исследования доказали, что те люди, у которых много друзей и знакомых, живут на много дольше и счастливей, а также меньше страдают от стресса — pikavippi 18v.

Плачь от всего сердца

Если хочется, то плачь и делай это от всего сердца. Оказывается, это улучшает состояние кожи и освобождает от стресса. К тому же, ты будешь выглядеть и моложе, потому, что во – время плача работают все мускулы лица, а затем расслабляются.

Не надо зубы чистить слишком долго, а волосы расчесывать слишком сильно
Если ты слишком сильно и долго будешь чистить зубы, ты повредишь десна, сотрешь эмаль и естественный блеск. Если ты слишком сильно будешь расчесывать волосы, ты повредишь корни волос.

Не делай гримасы

Если у тебя на лбу глубокие морщины, а вокруг глаз мелкие морщинки, но ты при этом не загораешь, тогда, может быть сама этого не осознавая – морщишь лоб и перекручиваешь лицо. В таком случае, ты сама себе должна все время напоминать о том, что ты должна расслабиться. Попробуй это делать у зеркала, и ты заметишь, как начинаешь глубже дышать, плечи опускаются, а морщинки на лице выравниваются.

Заботься о своих руках

Твоя кожа рук, точно также чувствительна к солнечным лучам, как и твое лицо. Для того, чтобы кожа рук оставалась молодой и не напоминала о твоем настоящем возрасте – зимой носи варежки, а летом пользуйся солнцезащитным кремом.

Вместо сладостей кушай овощи

Это может казаться скучно и неинтересно, но кушая овощи, ты можешь свою жизнь продлить на 10 – 15 лет.